2011年7月9日土曜日

ヨガも良いけど・・・

最近 取り入れた この 体操
体幹トレーニング と いうもの。

体の中心を鍛えるとありますが
TVで見ながらやってみたんですけど
かなりハードですし、腕も引き締まるかな。

脇というか横が鍛えられる感じた致します。
ヨガの後に体幹トレーニングを少々取り入れてみます。

2 件のコメント:

トゥッ・ムー さんのコメント...

こんちは
僕はダイエットの為に毎日ウォーキングしています。
仕事から帰宅して雨が降ってなかったら毎日45分ほど歩いてます。
今のところ減りもしないけど、増えないで抑制できてます。
あと3kgくらい減らせたらベストなんですけど。。。(-_-)ゞ゛ウーム

dada さんのコメント...

★トゥッ・ムーさんへ
おはようございます!
私も通勤は歩いているので
往復で1万歩 歩いています。
 
このサッカーの長友選手の
体操お薦めです!!
 
是非 一回で良いので
試してみてください!(^^)!