お米で栄養を摂ります

赤飯ではなく

これは玄米５＋大麦0.5＋小豆0.5ぐらいです。

以前は玄米と大麦だけだったんですが

ＴＶで玄米に小豆をそのままいれて

4日ぐらい炊飯器で炊いたままにしておくと

旨味がでるとか・・

でも4日も炊いてられないので

圧力鍋で一緒に炊いて

このようにおにぎりにして

冷凍庫に保存しておきます。

毎朝の朝ごはんに食べています。

自分なりの美容食です