毎朝食べている物

朝食です！

ご飯は、圧力鍋で玄米と小豆を炊いて

おにぎりしていつも冷凍しておきます。

３合炊くと、５～６個作れます。

食べるときは、フライパンで

炒めてチャーハンにして食べます。

味噌汁は昆布+カツオ節で出汁をとり

具はたまねぎだったり

じゃがいもだったりします。

あと油揚げや乾燥したわかめを入れています。

フルーツはオレンジだったり

バナナだったりします。

夜は適当ですが・・

脂っこいもの

あまり食べないですね。。。

噛んでいる時間が長いんです。