昨日寝たのが
22:30 19日(月)に寝たのが
23:30
8日(木)に寝たのが
21:45 (22時前に布団に横になれていますね) いつも起きるのが、
朝
5:30なので昨日の
22:30だと7時間寝ているんですね。
って 布団に横になってから15分ぐらいは眠りに付くのがかかる。
っていうか目を閉じているだけなんですけども 8時間ぐらいは寝たいんです。
そうすると逆算して
21:30に布団に横にならなくてはなりません。
ま、8時間ぐらい寝れると昼間体調が良いです!
武井壮さんは睡眠時間が45分だとか・・
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