2013年12月10日火曜日

月曜日はヨガの日

近所の公民館に歩いていっております。
セブンイレブンのアルバイトを始めてから

どうも腰が痛いんです。
腰痛持ちでははないはず・・・

お菓子の補充で高い棚からお菓子の入ったダンボールを出すから?
それとも缶などをウォークイン冷蔵庫から中腰で取り出すから?

さまざまな作業の中で腰痛になるものが隠されています。
原因はわかりませんけど、

昨日のヨガでこれは腰痛にいいんじゃないかと思ったポーズが
2つ

①寝転んでヒザを抱えて丸くなるポーズ
②仰向けで寝て、右ひざを外側に広げ
次に左に持ってきて下半身をねじるポーズ
左の場合は、その逆で左ひざを外側に広げ
次に右側に持ってきて下半身をねじるポーズ。

この左側のときに腰の辺りが ポキポキ なりまして
ああ、この辺が痛いのかも・・・と思いました。

あと 朝、散歩していて気がついたことがありまして
右足、左足 を前に出して歩くときに
なんか漕いでいる感じがするんです・・・・

右が漕ぐ、左が支える。右が漕ぐ、左が支える。
左に負担がかかっているのか?
とにかく 腰が痛い んです。

2 件のコメント:

ぶくろ さんのコメント...

こんばんは、

中腰は、腰に来ますね~
腰は大切ですから、お大事に。

dada さんのコメント...

★ぶくろさん、こんにちは!
『腰痛』を検索したら、運動不足ですって!
ショックです。毎日ヨガやっているのに~。
仕事しすぎではないのですね。
用心しながら動きたいと思います。(^_^;)